Inositoler syns allt oftare i tillskott. Det kan kännas som ännu ett nytt begrepp i näringsvärlden, men inositol är varken nytt eller exotiskt. Det är en molekyl som kroppen själv producerar och använder varje dag i cellmembran, i hjärnan och i de signalvägar som styr hur celler svarar på insulin och hormoner. Det som gör inositoler intressanta är inte att de ger en snabb effekt. Det är att de är en del av kroppens biologiska infrastruktur. För kvinnor som vill prestera, bygg

Jag har provat många sätt att börja dagen genom åren. Vissa perioder har jag jagat energi, andra gånger lugn mage, ibland bara något som funkar i vardagen.

Ord som vilt, odlat och ekologiskt dyker ofta upp när man pratar om bär och växter. De kan låta självklara – men betyder faktiskt olika saker.

Fiber är ett av de där näringsämnena som ofta nämns, men som sällan får så mycket uppmärksamhet i vardagen.